Histamine Control
Histamine is often perceived negatively, especially for its role in allergic reactions and intolerance. As with many things in life, black-and-white thinking is not suitable for this biogenic amine. As a neurotransmitter, it participates in many critical processes. In defending the body, for example, it supports the enlargement of blood vessels, making it easier for immune cells to access the site of inflammation. At the same time, it stimulates the production of gastric juices (essential for food processing), regulates the sleep cycle, controls appetite, and plays a role in learning, memory, and emotions. Histamine naturally occurs in the human body, and its balance is crucial for health. In the digestive system, it's broken down by the enzyme diamine oxidase. However, if histamine intake is greater than the body can break down, histamine intolerance develops. This imbalance can be caused by stress, poor lifestyle, medicines, or other factors. Excess histamine can lead to unpleasant symptoms, often resembling food allergies or digestive issues. It's essential to understand histamine as an important helper in our body.
Vitamín C - je to iba placebo?
Céčko je zrejme najznámejším a najužívanejším vitamínom. Od detstva nás v zime mamičky dopujú šumivým Celaskonom, aby sme boli odolní voči nachladnutiu a chrípke. A hoci najnovšie výskumy toto všetko spochybňujú, teda neexistuje štúdia, ktorá by priamo potvrdzovala, že vitamín C chráni pred chrípkou a nachladnutím, sú tu fakty, ktoré spochybniť nejde.
Omega 3 chránia váš kardiovaskulárny systém
V starom filme je scéna, kde babka alebo dedko nútia každé ráno malé deti vypiť lyžičku rybieho oleja. Deti to nenávidia, chutí to odporne. „Ale budeš zdravý!“- znie veta starostlivých starkých. Odkiaľ sa toto vzalo? , platí dodnes, akurát veda dokázala zázračný rybí tuk premeniť na "obyčajné" tablety, alebo extrakty s normálnou nie sú chuťou.
Jód-Kelp
Asi každý, kto videl skvelý seriál Černobyľ, si pamätá scénku, keď hlavná ženská hrdinka v bieloruskom ministerstve podáva jódové tabletky sekretárke, ktorá jej mimochodom povie, že je tehotná. Jód je totiž chemický prvok, ktorý naše telo potrebuje, aby správne fungovala štítna žľaza. A kto má problémy so štítnou žľazou, ten vie, čo všetko v tele ovplyvňuje. Je až potrebné, ako zložito je naše telo poskladané a čo všetko je potrebné zabezpečiť, aby ste boli zdraví a funkčné.
Cholín a Inozitol
Cholín a Inozitol - dve slovká, ktoré ste pravdepodobne ešte nepočuli. Vo svetle doplnkov však ide o dôležité výživové doplnky skupiny B, ktoré však vlastne sú vitamínmi. Ide o látky, vitamíny veľmi podobné, ktoré podporujú funkciu pečene a látkovú premenu lipidov - čiže metabolizmus tukov. Cholín je vo vode rozpustný vitamín. Vyskytuje sa v Lecitíne, ktorý je bežný v mnohých rastlinných a živočíšnych tkanivách. Cholín je prekurzor pre neurotransmiter (teda prenášač) acetylcholín - ten sa podieľa na mnohých funkciách pamäti a svalovej činnosti.
Vitamín B1 Tiamín
Vitamín B1 patrí do skupín B1 až B12, ktoré označujeme pod spoločným názvom B-komplex. Pod týmto menom je potrebné doplniť všetky vitamíny tejto skupiny. Čo však potrebujem len jeden z nich? Potrebujete aj celú skupinu - tie najdôležitejšie vitamíny zo skupiny B je možné dostať samostatne.